Protocollo rapido di de-compressione mentale per i momenti di sovraccarico
Pensato per la sera, ma utile in qualsiasi momento in cui la testa non vuole fermarsi. Un protocollo in sequenza che combina CBT e mindfulness per scaricare la giornata prima di dormire. Per chi porta tutto a letto con sé e si sveglia già stanca.
